Trainieren, wenn die Woche keine Form hat.

Die meisten Trainingspläne gehen von einer stabilen Woche aus. Sie verlangen, dass du einen Tag und eine Uhrzeit wählst und dabei bleibst. Das klappt genau so lange, bis sich der Dienstplan ändert, die Schicht überzieht oder du zu einer Zeit fertig bist, zu der nichts mehr offen hat. Der Plan bricht, und meistens fühlt sich die Person als das Problem.

Die Alternative: Plane für die Form, die deine Woche wirklich hat. Zwei Einheiten, zu denen du gehst, sind mehr wert als fünf, die du vorhattest, und eine Woche, die ganz anders aussieht als die letzte, ist trotzdem eine Woche, in der du trainiert hast. Klassen an beiden Enden des Tages gibt es, damit fast immer eine erreichbar ist.